स्‍मार्टफोन स्‍क्रीन से कैसे बचाएं अपनी आंखें ?

टिप 1.

ब्राइटनेस को एडजेस्‍ट करे लें।

अपनी डिवाइस की ब्राइटनेस को सेटिंग में जाकर एडजस्‍ट कर लें। इससे आंखों पर जोर कम पड़ेगा। दिन और रात के हिसाब से भी सेटिंग की जा सकती है।

टिप 2.

दूरी बनाएं

अपनी डिवाइस को बिल्‍कुल आंखों के पास न रखें। आंखों से दूरी बनाकर ही उनका इस्‍तेमाल करें, इससे आंखें सुरक्षित रहेगी।

टिप 3.

20-20-20 रूल

काम करने के 20 मिनट बाद खुद को रेस्‍ट दें। आंखों को स्‍क्रीन से हटाकर कहीं और ध्‍यान लगाएं। आंखों पर पानी के छींटें मार लें।

टिप 4.

आंखों को झपकाएं

समय-समय पर आप आंखों को झपकाते रहें। इससे आंखों में नमी बनी रहती हैं और दर्द भी नहीं होता है।

टिप 5.

रीडिंग ग्‍लास या प्रोटेक्टिव कोटिंग लगाएं

आप एंटी लेयर लगवा लें जिससे आंखों को नुकसान न हों या फिर रीडिंग ग्‍लास बनवा लें। इससे आंखों पर तनाव नहीं होगा।