तकिये के नीचे फोन रखकर सोने वाले सावधान! ये आदत बन सकती है जानलेवा

Published: Monday, May 5, 2025, 19:30 [IST]

Smartphone radiation effects: आज के डिजिटल दौर में स्मार्टफोन हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है। हर छोटी-बड़ी चीज, चाहे वो चैटिंग हो, कॉल्स, सोशल मीडिया, अलार्म या पर्सनल वर्क, सब कुछ इसी डिवाइस के सहारे चलता है। ऐसे में लोगों की आदत बन गई है कि वे दिन-रात इसे अपने पास ही रखते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रात को सोते समय तकिए के नीचे फोन रखना आपकी सेहत के लिए कितना खतरनाक हो सकता है?

ये आदत न सिर्फ आपकी नींद को प्रभावित करती है, बल्कि आपकी सेहत के लिए गंभीर खतरा बन सकती है। रिसर्च और एक्सपर्ट्स की राय मानें तो तकिए के नीचे स्मार्टफोन रखने से रेडिएशन, ओवरहीटिंग और मेंटल हेल्थ से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानें ऐसे कौन-कौन से खतरे हैं जो इस छोटी-सी लापरवाही से पैदा हो सकते हैं।

नींद की क्वालिटी हो सकती है खराब

रात में फोन से निकलने वाली ब्लू लाइट आपके दिमाग को एक्टिव रखती है, जिससे नींद की क्वालिटी प्रभावित होती है। इसके अलावा नोटिफिकेशन की आवाजें और वाइब्रेशन भी नींद में बार-बार खलल डाल सकती हैं। इसका नतीजा ये होता है कि आप थके-थके से उठते हैं और दिनभर सुस्ती महसूस करते हैं।

ब्रेन पर रेडिएशन का असर

स्मार्टफोन से निकलने वाला रेडियोफ्रीक्वेंसी रेडिएशन अगर लंबे समय तक आपके सिर के पास मौजूद रहे, तो यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे सिरदर्द, थकान, एकाग्रता में कमी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। कुछ स्टडीज ने यह भी बताया है कि इस रेडिएशन का संबंध न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर से भी हो सकता है।

ओवरहीटिंग और ब्लास्ट का खतरा

अगर आप फोन को चार्जिंग पर लगाकर तकिए के नीचे रखते हैं, तो यह और भी खतरनाक है। तकिए के अंदर गर्मी बाहर नहीं निकल पाती, जिससे फोन ओवरहीट होकर आग पकड़ सकता है या ब्लास्ट भी हो सकता है। ऐसे कई केस सामने आ चुके हैं जहां नींद में लोगों के साथ हादसे हो चुके हैं।

हॉर्मोनल असंतुलन और हार्ट हेल्थ पर असर

फोन से निकलने वाला इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन न सिर्फ मस्तिष्क, बल्कि हॉर्मोनल सिस्टम और दिल की धड़कनों पर भी असर डाल सकता है। ये शरीर में मेलाटोनिन जैसे हॉर्मोन के उत्पादन को बाधित करता है, जिससे नींद और शरीर की रिकवरी प्रक्रिया दोनों प्रभावित हो सकती हैं।

मेंटल हेल्थ पर नकारात्मक प्रभाव

हर समय फोन पास होना और रातभर सिर के पास रहना आपकी मानसिक शांति को भी भंग कर सकता है। इससे स्ट्रेस, एंग्जायटी और ओवरथिंकिंग जैसी दिक्कतें बढ़ सकती हैं, खासकर तब जब आप रात को बार-बार फोन चेक करने लगते हैं।