क्‍या आप हैं स्‍माट्रफोन के लती

एक भी दिन न काट पाएं

अगर आप एक भी दिन अपने फोन के बिना रह जाते हैं तो इसका मतलब है कि आप फोन के लती नहीं हैं। लेकिन अगर आपको हर पल अपने फोन का साथ चाहिए है तो आप इसके भयानक आदी हो चुके हैं।

बाथरूम में साथ

क्‍या आप बाथरूम में भी अपना फोन अपने साथ ले जाना पसंद करते हैं। अगर ऐसा है तो आप गंभीर तरीके से स्‍मार्टफोन की आदत की चपेट में आ चुके हैं।

सोशल गैदरिंग में इस्‍तेमाल

आपके सारे रिश्‍तेदार और दोस्‍त बैठे हैं लेकिन आप तब भी फोन पर लगे हुए हैं, इसका मतलब है कि आप इसके भयानक आदी हो चुके हैं।

बिना वजह चेक करना

कई लोगों को फोन को चलाने की आदत इतनी बुरी होती है कि बिना वजह भी वो अपने फोन को चेक करते रहते हैं।

सुबह जागते ही देखना

सुबह उठते ही अगर आप सबसे पहले अपने फोन को चेक करते हैं तो आपको स्‍मार्टफोन एडीक्‍शन से बचने पर ध्‍यान देने की जरूरत है।

हर समय हाथ में

क्‍या आप कभी भी कहीं भी जाएं, तो आपका फोन साथ में होता है। अगर ऐसा है तो आप लती हो गए हैं।

तनाव दूर करने के लिए

कई लोग तनाव दूर करने के लिए फोन का सहारा लेने लगे हैं। अगर वो चाहें तो परिवार या दोस्‍तों के साथ भी अच्‍छा समय बिता सकते हैं लेकिन फोन पर वीडियो या गेम खेलकर वो अपना टाइम पास ज्‍यादा अच्‍छे तरीके से करना चाहते हैं।

लिमिट सेट कर लें

आप अपने फोन को इस्‍तेमाल करने की लिमिट सेट कर लें। इससे आपको फोन को चलाने की आदत बहुत ज्‍यादा नहीं रह जाएगी।

यूं ही छोड दें

कभी-कभी अपने फोन को यूं ही छोड़ दें और बाहर निकल जाएं। इससे आप उससे दूर रहेंगे और उतनी देर के लिए ही सही, आपको आराम मिलेगा।

भावनाओं को समझें

खुद को समय दें। अपनी भावनाओं को समझें। एेसा करके आपको ही संतुष्‍टि और संतोष मिलेगा।