अंतराष्ट्रीय योगा दिवस: 5 योगा ऐप जो आपको बना देंगे फिट

अपने आपको फिट रखने के लिए लोग न जाने क्या-क्या करते हैं लेकिन इसके बावजूद वजन कम नहीं होता है। ऐसा जरूरी नहीं कि खुद को स्वस्थ रखने के लिए जिम का ही सहारा लिया जाए इसके अलावा भी कई तरीके हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग को जिम और बाकी एक्सरसाइज से कहीं ज्यादा बेहतर माना गया है। रोज थोड़ी देर तक योग कर के आप खुद को फिट रख सकते हैं।

इसके लिए आपको किसी योगा इंस्ट्रक्टर के पास जाने की भी जरुरत नहीं है। आप अपने फोन में योगा ऐप्स डाउनलोड करें। जिसके जरिए भी आप खुद को फिट रख सकते हैं। आइए जानतें हैं ऐसी ही कुछ योगा ऐप्‍स के बारे में...

Yoga Studio app

यह योग की शुरुआत करने वाले और सीख रहे दोनों ही के लिए है। इसमें फुल एचडी वीडियो के साथ 80 से ज्यादा रेडी-मेड योगा क्लास उपलब्ध हैं। इसमें आप खुद की योग लिस्ट क्रिएट कर सकते हैं और अपनी फिटनेस को ट्रैक कर सकते हैं। हालांकि यह वीडियो आपको खरीदना पड़ेगा लेकिन इसमें कुछ वीडियो फ्री भी उपलब्ध हैं। यूजर इस ऐप से ऑडियो भी डाउनलोड कर सकते हैं। योग स्टूडियो iOS पर मुफ्त में उपलब्ध है, लेकिन Google Play Store पर यह 69 रुपये खर्च करता है।

DAILY YOGA App

यह हर स्तर के यूजर्स के लिए है, चाहे वे बिगिनर हों या एडवांस्ड। इसमें 200 से अधिक योगासन, मेडिटेशन, वर्कआउट प्लान आदि से जुड़ी गाइड दी गई हैं। इसमें स्टेप-बाय-स्टेप निर्देश दिए गए हैं। यहां पर आप अपने हिसाब से अलग-अलग सेशंस में हिस्सा ले सकते हैं, जो 5 से 70 मिनट तक के हैं। ये वेट लॉस, फ्लैक्सिबिलिटी, रिलैक्सेशन, बॉडी डिटॉक्स आदि के लिए उपयुक्त है। इसमें वॉयस इंस्ट्रक्शन के साथ 500 से ज्यादा पोजेज बताए गए हैं। इसमें योग आसनों को समझाने के लिए एचडी वीडियोज़ भी उपलब्ध हैं। यह ऐप इंग्लिश, जापानी, कोरियन, स्पैनिश, चीनी, जर्मन समेत सात भाषाओं में उपलब्ध है।

TRACK YOGA app

यह ऐप आपको योग के वीडियो कंटेंट एचडी फार्मेट में देता है। इसमें सभी वीडियोज़ एक्सपर्ट्स द्वारा बनाए गए हैं साथ ही कोई भी वीडियो देखने से पहले प्रीव्यू देखने का भी ऑप्शन मिलाता है। एप में योग करने पर यूजर्स को प्वाइंट भी मिलता है।

Pocket Yoga app

पॉकेट योगा एप उन यूजर्स के लिए एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है जो अभी योग सीख रहे हैं। इस एप में फोटो के साथ योग के स्टेप को बताया गया है। एप में 200 से ज्यागा योग आसन के बारे में बताया गया है। लेकिन इस एप के लिए आपको गूगल प्ले स्टोर पर इसे खरीदना होगा। इसमें आप ऑडियो और वीडियो के जरिए कई तरह के योग सीख सकते हैं। यह एंड्रॉयड और आईओएस दोनों ही प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध है लेकिन इसको प्रयोग करने के लिए आपको कुछ पैसे देने होंगे।

MINUTES YOGA APP

अगर आपके पास योग करने के लिए ज्यादा समय नहीं है तो यह ऐप आपको मात्र पांच मिनट का योग सेशन देता है। यह डेली योग वर्कआउट के लिहाज से उपयोगी है। इसमें योग प्रैक्टिस के छोटे-छोटे वीडियोज़ दिए गए हैं। हर आसन के लिए स्पष्ट तस्वीरें दी गई हैं। इस एप का दावा है कि यहां बताए अनुसार 5 मिनट का योग करने के बाद आप स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे। इस एप्प में डेली रिमाइंडर, टाइमर, अलग-अलग दिन के लिए अलग-अलग योग के भी फीचर हैं। हालांकि ज्यादा वीडियो देखने के लिए आपको पैसे खर्च करने पड़ सकते हैं। इसे गूगल प्लेस्टोर या एप स्टोर से डाउनलोड किया जा सकता है।