15 मोबाइल एप्प जो रखेंगे आपको फिट

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    आजकल स्मार्टफोन सिर्फ फोन ही नही हैं बल्कि ये जीवन की आवश्यकता है। फोन से ज्यादा जरूरी है उनमें इंस्‍टॉल होने वाले एप हैं। टिकट बुकिंग , गेम और चिट चैट के अलावा फोन पर और भी बहुत कुछ जिसे हर कोई इंज्‍वॉय करना चाहता है। इन दिनों हर कोई हेल्थ को लेकर कुछ ज्यादा ही सर्तक हैं। यहां समस्या ये है कि समय किसी के पास नहीं है।

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    ऐसे में फोन ही बहुत काम आ सकता है। इन दिनों कई सारे हेल्थ एप मौजूद है। जिससे हेल्थ और फिटनेस को दुरूस्त रखा जा सकता है। ये न सिर्फ कई तरह के एक्र्ससाइज बताएगा बल्कि ये डाइट, योगा और फिटनेस गाइड भी देगा। चलिए जानते हैं कौन ये वो एप और क्या मिलेगी सुविधा।

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    अब फिटनेस के लिए पर्सनल टेªनर पर बहुत ज्यादा निर्भर रहने की जरूरत नहीं है। ये एप आप की जरूर के बारे में कुछ सवाल पूछेगा। इसके अलावा बिगनेर के लिए ये प्रोग्राम काफी अच्छा है।

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    2-

    इस एप से आसानी से अपने फिटनेस पर कंट्रोल रख सकते हैं। ये 100 से ज्यादा वर्कआउट बताता है। अपना फिटनेस गोल सेलेक्ट करने के बाद आसान वर्कआउट आपको मिलेगा। हर वर्कआउट का वीडियो भी है ताकि बिगनेर को भी दिक्कत न हो।
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    हीरो की तरह बॉडी आजकल हर लड़के की ख्वाहिश है। ऐसा होना भी लाजमी है ताकि लड़कियां आसानी से इंप्रेस हो सके। ये इतना आसान नहीं है लेकिन इस एप की मदद से सिक्स एब्स की ख्वाहिश पूरी हो सकती है।यहां पर दस दिन से एक महीने का प्रोग्राम सेलेक्ट कर सकते हैं। इस एप की खास बात ये है कि इसपर वर्चुअल टेªनर और उनके वीडियो भी मौजूद है। इससे हर एक एक्र्ससाइज को आसानी से सीखा जा सकता है।

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    स्मार्टफोन का कैमरा सिर्फ सेल्फी के लिए ही नहीं, अपनी हेल्थ के लिए भी इस्तेमाल कर सकते हैं। फिटनेस गोल को अचिव करने के लिए भी इस कैमरे का इस्तेमाल करें और स्वस्थ रहें। ये बिलकुल वैसे ही काम करता है जैसा आपका फिटनेस टेªनर आपको सलाह देता है। स्मार्टफोन और टेबलेट का कैमरा इस बात के लिए मदद करता है ताकि आप ठीक तरीके से एक्‍सरसाइज कर सकें। इस एप में रियल टाइम फीडबैक मिलता है जिससे अपनी कसरत में हो रही कमी को सुधारा जा सके।

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    जिम जाने के लिए टाइम नहीं है। बहुत व्यस्त लाइफ है फिर भी फिट तो रहना है। ऐसे में स्‍वॉरकिट एप सिर्फ आपके लिए ही है। इसे कुछ ऐसा डिजाइन किया गया है जिसमें पांच मिनट से लेकर एक घंटे का वर्कआउट है। इसमें आपने पसंद और समय के अनुसार योगा, स्टेंªथ, कार्डियो या स्टेªचिंग वर्कआउट सेलेक्ट करें। इसके अलावा इसमें वर्कआउट को कस्टमाइज भी कर सकते हैं।

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    इस एप की मदद से बाहर खाने की शौकीनों को काफी फायदा होगा। इससे ये जाना जा सकता है कि आपके आस-पास जो भी रेस्टोरेंट या फूड ज्वाइंट हैं। उनमें आपके लिए क्या हेल्दी है। इसके लिए अपने पसंद का खाना और क्यूजिन को डालें। फिर देखें बाहर क्या है आपके लिए।
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    इसमें अपनी प्रोफाइल क्रिएट करनी है। जिसमें उम्र, वजन, जेंडर और हेल्थ गोल को डालना होगा। इसके बाद आपके लिए बेस्ट डाइट का पता चलेगा। किस चीज को अवाइड करना है क्या खाने में शामिल करना है। इस तरह की जानकारी इस एप से मिलेगी। इसके अलावा इसमें बार कोड को स्कैन करने के बारे में भी सलाह है। जिसका स्कोर ज्यादा हो उसे खरीदें और खाएं। ऐसी सलाह इस एप से मिलेगी।

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    हेल्दी लाइफ के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। इस एप से आपको अपने सोने के बारे में पता चलेगा। इससे सोने का तरीका और लंबे सपने और मूड मॉनीटर होगा।
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    यह आपकी दिनचर्या पर नजर रखेगा। पूरे दिन की एक्टिविटी के बारे में ये आपको बताएगा। इन सबको रिकार्ड करने ये स्टोरी लाइन देगा कि आपकी दिनचर्या कैसी थी गुड एक्टिविटी या बैड।
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    पानी पीना स्वस्थ लाइफ के लिए बहुत जरूरी है। कई लोग कम पानी पीते हैं। ऐसे में ये आपके बहुत काम आ सकता है। ये आपके पानी पीने शैली को मॉनीटर करेगा और रिमाइंड कराएगा कि अब पानी पीने की जरूरत है।
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    यह वर्कआउट टेªकिंग प्रोग्राम है। इसमें कैलोरी बर्न और डिसटेंस जैसी कई जानकारी मिलती है। इसमें कई सारे फिटनेस प्लान शामिल है। खास करके वेट लॉस और रन, रेस के लिए इंस्ट्रक्श दिया गया है। इसके अलावा इसमें आडियो कोचिंग भी मौजूद है।

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    जिम में हम अगर एक्र्ससाइज करते हैं तो मोटीवेशन म्यूजिक बजता है। जोकि हमें ज्यादा देर तक और ध्यान से एक्र्ससाइज करने में हेल्प करता है। कई बार घर पर जिम वाली फीलिंग नहीं आती है। ऐसे में उदास होने की जरूरत नहीं है। फिट रेडियो उन लोगों के लिए है जो एक्र्ससाइज के साथ मोटिवेशनल म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं।
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    इससे सारी समस्या का समाधान हो जाएगा। बिना किसी एक्यूप्मेंट के भी बेस्ट एक्र्ससाइज की जा सकती है। इसके लिए इस एप को मोबाइल में सेव करने की जरूरत है। इसमें हर एक्र्ससाइज के सही करने के लिए ग्राफिक फोटो, आॅडियो और वीडियो से मदद की जाती है। इसके साथ ही ऑनलाइन सपोर्ट कम्यूनिटी भी है। जिसने सोशल नेटवर्किंग से भी जुड़ा जा सकता है।
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    खुद की एनर्जी को टैªक करें और जाने कैसे खुद को बूस्टअप किया जाए। इस एप में ऐसी बहुत जी चीजें हैं। जो मनोरंजन तो करेगी ही इसके अलावा आप अपने नींद, एक्र्ससाइज, न्यूट्रीशन,मूड और रिलेशनश्पि के साथ स्‍टेप्‍स को ट्रैक कर सकते हैं। इसके साथ ही इसमें रिमांइडर भी सेट किया जा सकता है।
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    योगा के लिए जरूरी नहीं कि किसी योगा टीचर की ही मदद ली जाए। इसके लिए ये एप ही काफी है। इस एप के आॅडियो और विजुअल की मदद से योगा किया जा सकता है। यहां पर 150 से भी ज्यादा ग्राफिक योगा पोज हैं।
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    English summary
    It’s 2015. It’s time to take your future and your health into your own hands. No, literally. Fitness and nutrition is now readily available at the touch of a button thanks to the numerous health and exercise apps available for your smart phone.
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