खतरनाक हो सकता है फोन के साथ सोना जानिए क्‍यों ?

Tells Your Brain Stay Awake

रात में अगर आप अपने फोन को अचानक उठाकर देखते है तो आपकी आखें दिमाग को ये संदेशा देती है कि शरीर को जगना है जबकि दिमाग शरीर को सुलाने की कोशिश करता है।

No Time to Clean Up Toxins

अगर आप रात में फोन को अपने पास रख कर सोते हैं तो आपके दिमाग को रेस्‍ट करने का समय नहीं मिलता जिससे शरीर में टॉक्‍सिन की मात्रा बड़ जाती है। दिन में 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी होती है।

Attention & Memory Problems

रात में भी आपका ध्‍यान फोन की तरफ रहता है जिससे अच्‍छी तरह नींद नही ले पाते, दिन में आप न तो काम में फोकस कर पाएंगे साथ ही शरीर भी सुस्‍त रहेगा।

Problem Solving Problems

रात में फोन अपने पास रखने से दिन पर दिन आपकी काबलियत कम होती जाएगी इसका सीधा कारण नींद न पूरी होना साथ ही रात में ऑफिस की प्रॉब्‍लम को दूर करना हैं।

More Likely to Gain Weight

कम सोने से शरीर के मेटाबॉलिज्‍म में बदलाव होने लगता है जिससे शरीर का भार बढ़ता है।

What Can You Do?

ज्‍यादातर डॉक्‍टरों का इस बारे में यहीं कहना है 9 बजे के बाद अपने फोन को खुद से दूर रखें और अपने शरीर की घड़ी के अनुसार चलें। यानी जब सोन का समय हो तो शरीर को सोने दें।