खतरनाक हो सकता है फोन के साथ सोना जानिए क्‍यों ?

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    जब भी आप सुबह उठते हैं तो सबसे पहले क्‍या करते है, जवाब जरा सोंच कर दीजिए। शायद आप कोई दूसरा जवाब सोंच रहे होंगे। आज के जमाने में सबसे पहले अपना फोन उठाते हैं और फेसबुक के अलावा कई दूसरी चीजें चेक करते हैं।

    लेकिन क्‍या रात में आईफोन या फिर एंड्रायड स्‍मार्टफोन अपने पास रख कर सोने का कोई लॉजिंग है नहीं, मगर फिर भी अगर एक दिन आपसे कहा जाए कि बिना स्‍मार्टफोन के सो जाओ तो क्‍या होगा। शायद रात भर नींद न आए। स्‍मार्टफोन न सिर्फ आपकी रातों की नींच उड़ा सकता है बल्‍कि इससे आपकी सेहत को नुकसान भी पहुंचता है।

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    Tells Your Brain Stay Awake

    रात में अगर आप अपने फोन को अचानक उठाकर देखते है तो आपकी आखें दिमाग को ये संदेशा देती है कि शरीर को जगना है जबकि दिमाग शरीर को सुलाने की कोशिश करता है।

    No Time to Clean Up Toxins

    अगर आप रात में फोन को अपने पास रख कर सोते हैं तो आपके दिमाग को रेस्‍ट करने का समय नहीं मिलता जिससे शरीर में टॉक्‍सिन की मात्रा बड़ जाती है। दिन में 7 से 9 घंटे की नींद जरूरी होती है।

    Attention & Memory Problems

    रात में भी आपका ध्‍यान फोन की तरफ रहता है जिससे अच्‍छी तरह नींद नही ले पाते, दिन में आप न तो काम में फोकस कर पाएंगे साथ ही शरीर भी सुस्‍त रहेगा।

    Problem Solving Problems

    रात में फोन अपने पास रखने से दिन पर दिन आपकी काबलियत कम होती जाएगी इसका सीधा कारण नींद न पूरी होना साथ ही रात में ऑफिस की प्रॉब्‍लम को दूर करना हैं।

    More Likely to Gain Weight

    कम सोने से शरीर के मेटाबॉलिज्‍म में बदलाव होने लगता है जिससे शरीर का भार बढ़ता है।

    What Can You Do?

    ज्‍यादातर डॉक्‍टरों का इस बारे में यहीं कहना है 9 बजे के बाद अपने फोन को खुद से दूर रखें और अपने शरीर की घड़ी के अनुसार चलें। यानी जब सोन का समय हो तो शरीर को सोने दें।


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    English summary
    The iPhone is the first thing many of us grab in the morning and the last thing we look at before shutting our eyes.
    Opinion Poll

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